As práticas de Mindfulness têm o objectivo de ajudar a regular emoções, pensamentos e sensações à medida que as mesmas surgem no fluir das nossas vidas. Através delas, as pessoas conseguem fazer com que a sua mente relaxe, abstraem-se dos problemas do seu quotidiano e focam-se no que e em quem realmente se devem focar.

O Mindfulness, tendo como foco de atenção a respiração, proporciona múltiplos benefícios, entre os quais “o fortalecimento de padrões de calma, recurso que pode ser usado e aplicado em situações mais exigentes e stressantes no dia-a-dia”. Acredite: o segredo está mesmo na respiração.

Esta técnica tem ganho popularidade no mundo inteiro como um método de excelência para lidar com as emoções. Com o stress e a pressa dos dias de hoje, o Mindfulness surge quase como uma benção para quem precisa de parar um bocadinho e respirar fundo.

Neste workshop, que conta com Maria Teresa Neves Silva, da MindFlowMove, como formadora, para ensinar a dar “o primeiro mergulho nesta experiência”, será assim praticado o foco na respiração e nas sensações geradas pelo seu movimento no corpo.

Para esta iniciativa, promovida pela Divisão da Juventude da Câmara Municipal de Setúbal, as inscrições são gratuitas e devem ser realizadas aqui.

Se sente que está mesmo a precisar de um momento só para si ou se este workshop é aquilo por que esperava há muito tempo, então não pense duas vezes. As inscrições estão limitadas a 15 pessoas, 12 das quais estão reservadas para jovens entre os 14 e os 30 anos de idade.

Para mais informações, ou eventuais dúvidas, deverá contactar a organização através do email dijuve@mun-setubal.pt ou do contacto telefónico 265 421 082. E até lá não se esqueça: tenha calma, respire fundo, vai correr tudo bem…